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2017/10/04(水)

大腿骨頚部骨折の膝の痛みの原因【お尻の筋肉編】【新宿 整体 恵川】

カテゴリー:セルフケア, セルフケア 膝の痛み, 新宿 変形性膝関節症, 新宿 大腿骨頚部骨折, 新宿 整体, 新宿 膝の痛み

 

こんにちは。

 

東京都新宿区の膝の痛み専門整体院恵川の

院長の石川理恵です。

 

ブログを見に来てくださりありがとうございます。

 

本日は、「大腿骨頚部骨折術後の膝の痛みの改善法」についてお伝えします。

 

大腿骨頚部骨折とは?

大腿骨頚部骨折とは太ももの骨(大腿骨) の脚の付け根に近い部分の骨折です。
股関節の関節包の外側で骨折する「外側(がいそく)骨折」と、関節包より内側で骨折する「内側(ないそく)骨折」とに分けられます。関節包とは、文字通り関節の包みのことで、この内側が関節の中、ということになります。

高齢者、特に女性に多く、骨粗鬆症などで骨がもろい状態で起こりやすくなります。また、この骨折の95%は転倒により起こります。日本では年間約10万人の人が受傷しており、高齢化が進むにつれて今後も増えていくことが予想されます。
転倒によることが多いといっても、若い人では起こりえないような軽い力(つまずく、ベッドから落ちるなど)でおこることがほとんどです。特に原因が思い当たらず、いつの間にか骨折していたということも3%から5%見られます。

図1

出典:高齢者の整形外科疾患http://www.oie.or.jp/html/disease/daitaikotsu.htm

 

治療方法

若い人や、手術に耐えられないと判断された場合は保存療法(ギプス固定)ですが、ほとんどの場合は手術を行います。手術は、

・骨を金具で固定する(CHS固定術、PFN固定術)

・人工骨頭置換術(股関節の部分の骨を切除し、人工物(金属やセラミック)に置き換える)

があり、

私は病院勤務時代は何人もリハビリをさせていただきましたが、ボルト固定と人口骨頭の方の割合は、半々くらいでした。

 

手術後、入院してリハビリを行う

術後は、筋力トレーニングや歩行訓練を行います。

・ベット上での筋トレ

・椅子に座っての足の筋トレ

・立って手術した足に荷重をかける訓練

・平行棒での歩行訓練

・歩行車(押し車)での歩行訓練

・杖での歩行訓練

 

股関節以外の痛みが出現

リハビリをし、股関節自体は少し違和感は感じるものの、痛むことなく、人によっては全く痛みなく予後を過ごされる方も多いです。

 

ですが、高齢者の方からよく聞かれるのが、

「股関節は治ったけど、膝や腰が痛くなった。

マッサージしても、電気かけても、

ズーーーーっと痛い。温めると少しの間

楽だから、整形外科の機械で温めてもらっている」

という、股関節以外の痛み。

 

その痛みの原因について、

「片足を手術したからバランスおかしくなってるから、

一生付き合うしかない」

と思っていらっしゃる方は非常に多いです。

 

でも、もし、その痛みが楽になる方法があったら、

試してみたいと思いませんか?

 

痛みを解消する方法

まず、考えていただきたいのが、

「左右のバランスが崩れてしまっていると、どこが痛みの原因の筋肉になるのか?」

ということです。

大腿骨頚部骨折を経験した方の姿勢は、少し猫背で、

重心が後ろに乗っていることが多いです。

つまり、後ろ側の筋肉は、常に緊張した状態。

お尻の筋肉がパンパンに張ってくるんですね。

骨折をした側と反対側のお尻が特にパンパンになってる人って

ものすごく多いです。

 

ですので、対処法としては、

お尻の筋肉を緩めていきましょう!!

 

やり方はすごく簡単で、

①まずはうつ伏せになります。beforeとしてお尻の硬さを触って覚えておいてください。

②片足だけ平泳ぎのポーズを取ります(首は楽な方向に向ける)。

③そのまま3分くらい静止します。

④反対側の足も同様に行う。

⑤さらに緩めたい人は、曲げた側のお尻を、静止しないでもむ。もしくは電動マッサージ機などを当てて待つ。

⑥最後にafterとしてお尻の硬さをチェックし、最初よりもふわふわに柔らかくなっていれば完了。

 

たったこれだけです。

 

緩めたあと、膝の痛みはいかがですか?

 

半減くらいになっているようであれば、

この運動を毎日続けてみてください。

1ヶ月後には、確実に痛みは減っていますよー( ^∀^)

 

痛みの原因としては、他の筋肉もたくさんありますので、

また次回以降も配信していきますね。

 

こちらはyoutubeで配信した、大腿骨頚部骨折後の腰痛の改善方法についてです。あわせてご覧ください。(大きすぎる方はこちらをクリック

 

 

整体院恵川

院長:石川 理恵

住所:東京都新宿区高田馬場3-1-5 サンパティオ高田馬場517号室(高田馬場駅より徒歩3分)

受付:9時から20時(不定休)完全予約制

ホームページ:http://megumikawa-hiza.com

 

 

当院は、東京都新宿区(高田馬場駅)にある整体院ですが、他の区だけでなく、遠方からもたくさんのお客様が通院されています。

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今なら1日先着2名様に限り、「ブログを見た」と言って頂ければ通常初回施術費12000円(初診1980円+1回施術費10000円)を 初回1980円!! で受けられます。(2回目以降10000円)  初回施術に限り、原因説明や施術に納得していただけない場合は、初回のお代はいただきません。時間は初回60分(カウンセリング+施術)2回目以降40分です。

 

それでは、最後まで読んでくださり、ありがとうございました!!

 

 

 

 

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